Výběr fotografií známých osobností , které se věnují zimnímu plavání, otužování nebo nám jen fandí
Z nového trendu celebrit doslova mrazí! Kdo propadl otužování?
Možná občas na sociálních sítích natrefíte na fotografie lidí, kteří se dobrovolně vrhají do ledové vody ještě ve chvíli, kdy je venku méně než 15 stupňů Celsia. Na chuť takovému otužování přišla i řada českých sportovců, mezi nimi například Karlos Vémola a Eva Samková nebo i celebrit, jako například herečka Kristýna Frejová. V dnešní době je prokázáno, že chlad pomáhá při regeneraci po zátěži, ale hlavně umí náš mozek naučit mentálně odpočívat, což v dnešní době plné informací a vnějšího tlaku je čím dál tím složitější. ,,Na gauč si umí lehnout každý, ale vypnout při tom hlavu neumí skoro nikdo“! říká propagátor otužování a zimního plavání Filip Jícha.
Nejdůležitější na této metodě je, že poskytuje kontrolu nad vlastním organismem a je možné se zbavit různých nemocí, neduhů a stresu.
Snad nikdy nebylo otužování tak trendy jako právě nyní. V zimě lidé skáčou do ledových rybníků či řek, na jaře svůj den začínají ledovou sprchou či vanou. Říkáte si, jak tohle mohou dělat dobrovolně? Otužování má totiž blahodárný vliv na zdraví, ale také na psychiku. Jakmile jednou překonáte prvotní šok, nebudete chtít svůj den začínat jinak.
Trendu otužování propadly také známé celebrity. Jednou z nich je například herec Jiží Langmajer. Ten zpočátku začínala s otužováním ve formě ledové sprchy, později přidala i koupání v řece. „Sprcha studenou vodou byla dříve za trest, teď je to můj denní rituál a už si to užívám, velmi mě to nabíjí,“ prozradil Jiří.Není však jediný! Kouzlu otužování a zimního plavání propadl také baskytarista skupiny WOHNOUT Jiří Zemánek. Ten dokonce absolvoval pražský závod v Kryathlonu, který se konal v Chuchli, kde závodníci v únorové vltavě plavali 500 metrů dále běh 3km a poslední disciplína jsou běžky na oválu ve vzdálenosti také 3km.
.
Základní definice
„Otužováním posilujeme imunitní systém, zocelujeme tělo i ducha, získáváme vytrvalost, schopnost snášet nepohodu, léčíme nechutenství, prokrvujeme tělo, posilujeme kardiovaskulární systém, snižujeme vysoký krevní tlak. Vyplavování endorfinů se postará o vaši spokojenost a o pozitivní start každého dne,“ vyjmenovává Beata Vaňková, wellness specialistka Spa.cz. Pokud potřebujete snížit vysoký krevní tlak nebo zmírnit alergii, může vám otužování dokonce předepsat lékař.
Jak začít?
Navštivte svého lékaře a řekněte mu co by jste chtěli zkusit, on nejlépe ví zda je to pro Vás vhodné.
Najděte si ve vašem okolí, oddíl zimního plavání (v Praze je to nejstarší otužilecký klub 1. PKO se sídlem v Bráníku) nebo třeba na FB skupinu lidí, které se již otužují a oni Vám rádi poradí jak začít a provedou začátky.
Všem, kteří chtějí vystoupit ze své komfortní zóny držíme palce!.
